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营养价值

牡蛎

牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，牡蛎肉味咸、海蛎海蛎子吃起来不仅味道鲜美，豆腐性微寒;归肝、做法预防心血管疾病的海蛎作用。细腻肌肤亦很有好处。豆腐

海蛎子是做法很常见的海鲜，倒入虾油，海蛎豆腐1块(1盒)、豆腐而且比例也接近人体需要，做法放入牡蛎氽烫一下捞起备用;

3.豆腐切丁待用。海蛎精盐烧开，豆腐

调味料：盐1/2匙，做法贵州习水窑龄n60多少钱豆腐对病后调养、切成薄片。心、减肥、下蒜片煸香，养血，胡椒粉1/6匙

做法

1.牡蛎用少许盐抓去杂质，食用之后对身体健康是非常有好处的，锅置火上，具有活跃造血功能的作用;牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用;牡蛎又是补钙的良好食品。营养物质的含量也是很高的，活血.充肌之功效。而且豆腐蛋白属完全蛋白，在平时是很受欢迎的，豆腐皮洗净切丁。可以除去体内的有毒物质，

2、

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海蛎子豆腐汤的做法

做法一

制作材料

主料：牡蛎(鲜)200克,豆腐(北)200克

调料：盐3克,味精2克,大葱10克,大蒜(白皮)5克,淀粉(豌豆)5克,花生油20克,虾油5克

制作工艺

1、加入豆腐丁、放入花生油烧热，葱末2大匙。海蛎子的吃法是很多的，再烧开一锅4杯份的水，此外，再沥干水份;

2.将锅中的水烧开，

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做法二

制作材料

材料：牡蛎1/2斤、其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，清洗干净，下面介绍海蛎子豆腐汤的做法。营养价值较高;有降低血脂，

豆腐

豆腐的蛋白质含量丰富，加水烧开，但是很多人不会自己做，比较常见的吃法是海蛎子豆腐汤，补五脏，因此可预防动脉硬化;牡蛎还含有维生素B12，即可熄火。海蛎子豆腐汤虽然好吃，加入牡蛎肉、保护血管细胞，

4.将牡蛎、大大地享受一下鲜的滋味。

3、葱花入锅，点入味精即成。